반응형 단백질보충제 부작용1 단백질보충제 부작용 단백질보충제 부작용 중년을 넘어선 사람들에게서 ‘나이가 드니 몸이 예전 같지 않다.’란 말이 흔히 들린다. 중·장년기의 체력은 근육에서 나오므로, 튼튼한 근육을 지켜 근력을 유지하면 젊을 때 못지않은 활기찬 노후를 보낼 수 있다. 근육이 줄어드는 주 원인은 노화다. 노년기에 접어든 사람의 엉덩이 및 허벅지 근육은 현저하게 빠져 있다. 근육량이 줄면 쉽게 넘어지거나 낙상 등이 잦아질 수 있어 위험하다. 나이가 들면 당연하게 근육이 줄고 근력도 떨어진다는 생각에 방치하기가 쉽다. 나이 들수록 근육은 더 빨리 감소하는데, 근육이 빠진 자리에 지방이 채워지면 체중에 변화가 없어 근육 감소를 알아채지 못한다. 근육이 줄면 보행이 어렵고 골절 위험이 커진다. 아울러 면역력 저하와 당뇨·고혈압·고지혈증 등 대사증.. 2024. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
